マツコの知らない瞑想の世界に出演した相川圭子さんは、女性として史上初のシッダーマスター（サマディヨギ／ヒマラヤ大聖者の意 ）だった！
一般社会で実際に会うことが出来るシッダーマスターは世界で二人だけであり、そのひとりが相川圭子さん。もうひとりは男性なので、女性は相川さんだけです。
国連でもスピーチをする相川圭子さんはどんな人？マツコも瞑想をやってみた？
マツコのイライラは瞑想で治る？
今回ヨガマザーと言われる相川さんを番組ゲストに迎え、瞑想の魅力に迫る！
売れっ子のマツコ・デラックスさんですが、日常イライラすることも多いとか。相川圭子さんの指導の元、マツコは瞑想で変わるのか？効果のほどは？放送はTBS：5月8日（火）よる8時57分より放送。
普段イライラすることも多いというマツコ・デラックスさん。はたして瞑想マスター指導の下、マツコはイライラは解消出来るのか？
瞑想は一流の人はやっている？
ビル・ゲイツ、スティーブ・ジョブズ、井深大（ソニー創業者）、イチロー（野球選手）、高梨沙羅（スキージャンプ）などの著名人、アスリートなど瞑想を取り入れている人は多い！いまや当たり前とも言われています。
怪しいと思うのは古い！Google社でもマインドフルネス研修を取り入れています。
瞑想というと、なんだか準備が大変そう。時間も取れない。やらない理由を探す前に、実践してみよう！
瞑想は1日3分でOK
よい睡眠も促す、ストレスを緩和させる、脳を休ませる。様々な利点がある瞑想。
お薦めは寝る前に軽くストレッチし、あぐらで（椅子に座っていてもOK）静かに目を閉じます。
自分の呼吸に意識を集中しましょう。
雑念を取り除くのが瞑想ですが、色々なことが頭に浮かぶ、嫌な人のこと、今日の出来事・・ 思い浮かんでもそれは否定せずに受け入れます。
あ！こんな雑念を自分は考えている、感じていると認識するだけでも大きな効果があります。
ヨガの８つのステップ八支則とは？
ヨガの世界には８つのステップが存在しており、頂点のサマディの称号を持つ者は、世界でも数名と言われています。その中のひとりが相川圭子さんです。凄いですね！！
・ヤマは欲望・嘘・暴力など（禁ずる戒め）
・ニヤマは感謝など日常生活の心構え（勧める戒め）
・アーサナは姿勢の調整法（身体を整える）
・プラーナヤーマは呼吸や食事の調整法（呼吸のコントロール）
・プラティヤハーラは五感の整え（感覚のコントロール）
・ダラーナは（精神統一）
・ディヤーナは瞑想・心の安定、雑念が無くなる（瞑想）
・サマディは（高次元の存在と一体）
インドでは、シッダーマスターに一生に一度お目にかかるだけでも幸福になるとされ、謁見の機会があれば、ひとめ挨拶をするために何時間も並ぶと言われます。
相川圭子のプロフィールは？
幼い頃に結核などの病気を患いその克服の為に10代よりヨガ、瞑想を実践する。
1972年「相川圭子総合ヨガ健康協会」を創設し、全国50箇所以上でヨガを教える。成功をおさめる。
20代よりインドを訪れ、技術を高め、39歳のときに転機が訪れる。
インドの高名な瞑想家パイロット・ババジと出会い、全てを捨ててヒマラヤに渡り修行に励む。
1999年、公開サマディに成功した。以後も公開サマディに度々成功。インド中の国民からの尊敬を集めている。
相川圭子のシンプルな教え
一人一人が心を整えれば、世界は幸福に満ち溢れる
あなたの心が美しくなれば、それが隣の人に伝わり
その積み重ねの輪が広がり、平和になる。
相川圭子ベストセラー書籍
瞑想で世界を平和にする活動に、執筆活動にも力を入れており、ベストセラーを数多く世に送り出しています。
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価格:1,512円 |
内容紹介（出版社より）仕事、お金、恋愛…。人生をよりよくしたいと願っている人へ、今すべきこと。ヒマラヤ大聖者が教える幸運の知恵。
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心を手放す ヒマラヤ大聖者の人生を照らす言葉 [ 相川圭子 ] 価格:1,512円 |
内容紹介（出版社より）人生の後半戦は50代の過ごし方しだい。祝福された豊かな人生を生きるために、今すべきことをヒマラヤ聖者からのメッセージに託す。
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ヒマラヤ大聖者の幸運を呼ぶ生き方 「与える人」が最も豊かになる [ 相川圭子 ] 価格:1,404円 |
内容紹介（出版社より）「足りない」と思えば、不幸になり、「これで十分」と感謝すれば、幸せがやってきます――。
女性で史上初めて究極のサマディ(悟り)に達した、世界でたった2人のシッダ―マスターのひとりが教える、心の内側の扉を開き、〈ほんとうの自分〉に出会う38のメッセージ。
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価格:1,512円 |
内容紹介（出版社より）
今の私を手放して、本当の私に出会う。人生を幸せにする、いちばんシンプルな方法。
内容紹介を読んでいるだけでも、相川圭子さんのシンプルな教えがすっと入って来ますね。
読者のレビューを読んでいても、読みやすくストンと腑に落ちた。一気に読んでしまった。などの感想が多いようです。
マツコさんがイライラすることが多いなんて意外に感じました。マツコさんは地に足がついた鋭い視点が人気！
瞑想に対してどのようにコメントするのか楽しみですね！